Rahasia diet, gemuk atau kurus?

Disini saya mencoba berbagi pengalaman. Gemuk…. Diakui ato tidak membuat kita menjadi tidak percaya diri.
Rekor terbaik ku adalah turun 6kg dalam waktu 3 minggu, pernah 10kg dalam waktu 3 bulan dan terbaru 8kg dalam waktu 4 bulan.

Apa resepnya….?

Yang pertama tentunya niat dooong, apapun itu niat kawan, lalu fokus, fokus ini yang kadang memang gak gampang banget, tapi ya hanya itu kuncinya.

3 minggu turun 6 kg? Alami ?

Yaah…. Kapan?
Hehe.. 3 minggu pertamaku di taiwan. Makan teratur dan disiplin….kwkwkw, ya disiplin lah…. karena tuntutan pekerjaan.
Pagi, sarapan dua potong roti tawar dengan selai kacang dan 1 gelas air putih.
Siang dan malam makan nasi setengah mangkok kecil, sayur dan lauk pauk. Plus satu butir buah apel kadang sunkist. Thats all. Makan porsi wajar, kenyang tapi tidak kekenyangan.

3 bulan turun 10kg ? Kapan?

Ini 3 bulan pertamaku masuk CVI Surabaya. Kalau yang ini benar-benar niat kawan, dan fokus serta disiplin.
Menu pagi sarapan satu roti atau kue dengan segelas susu kedelai. Siang dan malam makan nasi bungkus, no ngemil kecuali buah. Meski tanpa olahraga rutin… Tapi bisa turun juga 10kg. Pekerjaan hanya duduk sepanjang hari.

Catatan terakhir, turun 8kg dalam waktu 4 bulan. Kenapa lebih lambat… Tentunya… Kurang niat dan kurang fokus….

Intinya tips agar diet berhasil ?

– niat, punya keinginan turun berat badan.
– fokus, selalu ingat akan niatnya.
– sugesti, ini penting untuk menjaga niat, sering kita menjadi bosan ato lupa niatan kita, sering tergoda oleh bau lezatnya makanan ato rasa lapar. Sugesti diri akan membantu mengatasi hawa negatif tersebut.
Contoh sugesti saya, ini diambil dari sunnah rasul lho hehe,
– Makan hanya bila benar-benar lapar dan berhenti sebelum kenyang. (Tu kan… Ajaran Islam is the best)
– lapar minum air putih.
Sobat, ketika kita minum air putih, apa hanya sekadar minum? Saya belajar bahwa air bisa bereaksi terhadap kita, negatif ato positif. Ketika kita minum dan berterimakasih pada air, bersyukur kepada Tuhan… Air bereaksi baik terhadap tubuh kita. Jadi ketika minum biasakan itu… InsyaAllah air menjadi baik dalam tubuh dan menyehatkan kita. Amin.

SEMOGA BERMANFAAT…

Tips menggemukkan badan….

Wah kalau yang ini …. Bagi yang cenderung gemuk seperti saya tambah lebih mudah…. So, catatan ini saya buat berdasarkan pengalaman saya.
Rata-rata orang yang cenderung gemuk… Nafsu makan meningkat kalau stress atau banyak pikiran.
Jadi kalau ingin gemuk ya stress saja terus….kwkkwwk…sory bercanda…
Tapi pada prinsipnya seperti ini, tubuh kita juga berlaku hukum yang ini, kalau pemasukan lebih besar dari pengeluaran tentu jadi gemuk kan hehe…
Pokoknya kurangi aktivitas…. Perbanyak makan pasti gemuk dech…. Terutama makan yang berat-berat kayak nasi, mi, daging dan yang berkalori atau berlemak tinggi. Siiiip…

SEMOGA BERMANFAAT….(8)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s