EFT, Panduan Ringkas EFT

EFT untuk Semua

Wednesday, September 21, 2011

Panduan Ringkas EFT

Panduan ringkas ini bersumber dari Manual EFT yang disusun oleh Gary Craig, penemu teknik ini. Manual lengkap bisa anda dapatkan secara gratis dengan mengunjungi situs www.eftuniverse.comatau pada ebook EFT: Keajaiban di Ujung Jari Anda. Gambar di bawah ini adalah titik-titik penotokan.

Titik-titik ketukan:

1. Awal alis sebelah dalam
2. Tulang di sisi luar mata
3. Tulang di bawah mata
4. Di bawah hidung
5. Di antara mulut dan dagu
6. Awal tulang selangka bagian dalam
7. Titik lembut kira-kira 10 cm di bawah ketiak
8. Di bawah puting
9. Ujung ibu jari
10. Ujung jari telunjuk
11. Ujung jari tengah.
12. Ujung jari
13. Titik gamut
14. Titik karate

PROSEDUR EFT

Langkah-langkah menerapkan EFT sangatlah mudah dan anda bisa mencobanya sendiri dalam beberapa menit saja untuk menyingkirkan apa yang saat ini sedang mengganggu anda. Selanjutnya, ketekunan anda yang akan sangat menentukan tingkat kemahiran anda dalam menerapkan teknik ini. Saya tidak tahu apakah anda tergolong orang yang tekun dan memperhatikan diri anda sendiri. Tetapi, EFT merupakan teknik yang menakjubkan dan ia lebih menakjubkan jika dibarengi dengan kesungguhan dan ketekunan anda dan kesediaan anda meluangkan waktu beberapa menit sehari untuk menggunakannya.

Prosedur Ringkas:

Langkah 1 – Sebut masalah yang Anda hadapi, lebih baik jika anda bisa spesifik.

Langkah 2 – Tentukan derajat kesulitan masalah ini menurut penilaian subjektif anda [skala 0–10, 0 = tidak ada kesulitan, 10 = paling sulit]

Langkah 3 – Sambil mengetuk-ngetuk “titik karate” (karate chop) di tangan anda atau mengusap-usap “titik nyeri” (sore spot) di dada bagian jantung anda, ucapkan: “Meskipun [Saya mempunyai masalah ini], saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.” Ucapkan tiga kali dengan keras. Sebagai contoh: “Meskipun saya merasakan nyeri sekali di kepala saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.”

Langkah 4 – Dengan menggunakan dua jari, ketuk-ketuklah setiap titik dengan cepat kira-kira 7 kali. Mulailah dari titik 1 (pangkal alis) dan berakhir pada titik 7 (sedikit di bawah ketiak). Sambil mengetuk-ngetuk setiap titik tersebut, ucapkan dengan keras sebuah kata atau frase kunci yang akan membantu Anda untuk tetap fokus pada problem anda. Contoh kata kunci: “nyeri di kepala”

Langkah 5 – Tarik nafas dalam-dalam.

Langkah 6 – Periksa derajat kesulitan anda. Jika anda rasakan ada kemajuan yang berarti, meskipun masih ada problem yang tersisa, ulangi prosedur anda dengan menambahkan kata “masih” pernyataan: “Meskipun saya masih tersisa rasa nyeri di kepala saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.” Teruskan sampai derajat kesulitan anda menjadi 0 (nyeri anda hilang sama sekali). Kata atau frase kunci yang bisa anda sebutkan untuk tiap titik: “masih tersisa rasa nyeri di kepala.”

Jika tidak ada perkembangan sama sekali (derajat kesulitan tetap tinggi), atau hanya turun di angka tertentu (misalnya 3) dan tidak bisa mencapai 0, biasanya ada emosi negatif yang mendasari masalah tersebut. Periksalah emosi negatif yang menjadi akar masalah anda, dan singkirkan hal itu dengan prosedur yang serupa.

Prosedur Standar

Inilah prosedur mula-mula yang diperkenalkan oleh Gary Graig. Prosedur ini melibatkan penotokan dari ujung alis hingga ujung-ujung jari tangan dan 9 gamut procedure. Langkah-langkahnya sebagai berikut:

Langkah 1 – Setup, yakni anda menyampaikan pernyataan sambil mengetuk-ngetuk karate chop atau mengusap-usap sore spot. Biasanya pernyataan diulang 3 kali.

Langkah 2 – Lakukan pengetukan di seluruh titik dari ujung alis hingga ujung-ujung jari dan berakhir di karate chop (lihat gambar). Nyatakan kata atau frase kunci di tiap titik.

Langkah 3 – Lakukan 9 Gamut Procedure.

Langkah 4 – Ulangi lagi sekuen yang sama seperti langkah 2.

9 Gamut Procedure:

Sambil terus mengetuk titik gamut (lihat gambar) di punggung tangan anda, lakukan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Tutup mata
2. Buka mata
3. Dengan tetap menghadap ke depan, arahkan pandangan ke kanan bawah
4. Gerakkan pandangan ke kiri bawah.
5. Putar bola mata searah jarum jam.
6. Putar bola mata ke arah sebaliknya.
7. Menggumamkan lagu (misalnya, “Happy birthday to you”)
8. Hitung 1-5.
9. Menggumamkan lagu (“happy birthday to you”)

Prosedur Standar atau Ringkas?

Jadi, mana yang lebih ampuh: prosedur ringkas atau yang standar? Pada awal menerapkan tekniknya, Gary Craig selalu melakukan prosedur standar secara lengkap. Kini ia sendiri lebih suka menerapkan versi ringkas EFT (hanya 7 titik dari ujung alis sampai bawah ketiak) dan ia juga lebih banyak meninggalkan 9 gamut procedure. Hasilnya sama-sama hebat. Begitulah saya kira hukum kemahiran. Bukankah orang yang sudah mahir boleh menerapkan teknik yang betul-betul dia kuasai secara bebas? Bukankah setiap pendekar bisa memainkan jurusnya sekehendak hati dan mengikuti intuisinya yang sudah benar-benar terasah? ***

A.S. Laksana at 7:49 AM

Share

 

6 comments:

doddiSeptember 24, 2011 at 1:39 PM

artikel yang informastif, berguna, saya akan belajar mengaplikasikannya

Reply

Johan AjisOctober 1, 2012 at 7:48 PM

artikel menarik dan perlu diterapkan ,terimakasih ,ijin COPAS Pak.

Reply

halra.comMay 14, 2014 at 9:32 PM

terimakasih atas panduan Manual EFT nya pak, 
sangat berguna untuk belajar dan menambah ilmu, semoga bisa menguasainya

Reply

jamil masJuly 4, 2014 at 10:40 PM

tanks semoga bermanfaat ilmu hebat akan tetap jaya amin

Reply

antonius oktavianMarch 31, 2015 at 9:06 PM

This comment has been removed by the author.

Reply

Naufal Fawwaz AjjhMay 10, 2015 at 11:00 AM

Bagus sekali..ijin share yaa..

Reply

Links to this post

Create a Link

Home

View web version

Powered by Blogger.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s